Andrea Cardoso
psicóloga digital
Programa de Orientação Digital para Famílias
Transforme a relação da sua família com as telas: mais equilíbrio, saúde e bem-estar.
Objetivo do Programa
Realizar uma intervenção especializada para identificar e transformar hábitos digitais nocivos, muitas vezes caracterizados pelo uso excessivo ou até mesmo pela dependência de telas.
Orientar pais e famílias a criarem uma rotina digital mais saudável, promovendo qualidade de vida, fortalecimento emocional e o uso consciente e responsável da tecnologia.
Benefícios
Acompanhamento constante
Suporte durante o processo para garantir evolução.
Conhecimento e clareza digital
Compreensão do impacto da tecnologia na família.
Atendimento personalizado
Foco nas necessidades reais da sua família.
Análise da rotina em casa
Identificação de hábitos digitais da família.
Ferramentas práticas
Técnicas para criar limites e uma rotina mais saudável.
Condução especializada
Psicóloga especialista em comportamento digital.
Apoio emocional
aos pais
Preparação para mudanças com firmeza e empatia.
Materiais
exclusivos
Conteúdos e suporte para transformar a rotina familiar.
Metodologia
Diagnóstico e Planejamento
📅 Semana 1 – 1 encontro online (1h)
📌 Questionário de Perfil Digital Familiar
Aplicação online para mapeamento de comportamentos, hábitos e dispositivos usados pela família.
📌 Entrevista com os Pais (online)
Escuta clínica qualificada para identificar dificuldades, alinhar expectativas e definir a demanda principal.
📌 Planejamento Personalizado (interno)
Seleção das técnicas e ferramentas mais adequadas.
Organização de materiais para intervenção com as crianças.
Preparação de recursos específicos para a orientação parental.
Práticas e Orientação
📅 Semana 2 – Encontro presencial (1–2h)
📌 Visita Presencial à domicílio
Mapeamento do ambiente físico e dos impactos na rotina digital.
Conversas com as crianças orientadas por faixa etária e interesses.
Conversas exclusivas com o filho adolescente.
Exploração e análise conjunta dos dispositivos eletrônicos utilizados.
📌 Atividades de Intervenção
Conscientização: reflexão sobre o papel da tecnologia na vida da família.
Organização: reestruturação do ambiente e rotina digital.
Mudanças: implementação de novos hábitos, com acompanhamento profissional.
📌 Orientação Parental
Princípios concretos da educação digital: regras, limites, acessos e controles.
Indicação e configuração de ferramentas de controle parental.
Assinatura do Acordo Digital Familiar, formalizando o compromisso com as mudanças.
Acompanhamento e Encerramento
📅 Semana 3 e 4 — Encontro online (1h)
📌 Monitoramento da aplicação das mudanças.
Esclarecimento de dúvidas, dificuldades dos pais/crianças ou ajustes necessários.
Suporte emocional aos pais.
📌 Orientações finais para manutenção do equilíbrio digital.
Consolidação dos novos hábitos.
Avaliação dos resultados alcançados.
Materiais e Ferramentas
Painel de Regras
Visual e prático para reforçar os combinados familiares.
Painel de Rotina
Organização clara, com horário das atividades online e offline.
Caixa Online
Recursos práticos para o uso consciente das tecnologias.
Caixa Offline (10 itens)
Estímulo a atividades presenciais e desconexão saudável.
Cantinho Offline
Espaço criativo e intencional dedicado ao lazer sem telas.
Sacolinha Offline
Atividades portáteis para os momentos fora de casa.
Guias e Documentos de Orientação
Guia de Orientação Parental
Princípios e práticas para educação digital consciente.
Lista de Brincadeiras Offline
Sugestões de atividades lúdicas e presenciais.
Lista de Brincadeiras Online Saudáveis
Jogos e sites educativos com teor saudável.
Lista de Atividades do Cantinho Offline
Ideias para fortalecer a diversão fora das telas.
Acordo Digital Familiar
Compromisso formal da família para a nova rotina digital da casa.
Resumo da Entrega
- 4 Encontros (1 presencial e 3 online)
- 5 Horas de contato direto e personalizado
- 5 Guias e/ou Documentos de orientação digital
- 6 Materiais práticos para rotina digital saudável
- Suporte e acompanhamento via WhatsApp, durante todo programa
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